Ademhalingstraining (de basis)

In deze 3 urige ademworkshop ga jij leren hoe je goed moet ademen.

Door de drukke maatschappij waar wij in leven, vergeten we soms letterlijk en figuurlijk adem te halen. Je denkt er meestal niet over na. Want de ademhaling wordt gewoon automatisch aangestuurd.  Maar onze ademhaling reageert op elke situatie waar we in zitten. Voel je stress? Dan gaat onze ademhaling sneller. Ben je bang? Dan ga je vanuit de borst ademen. Ben je rustig? Dan adem je langzaam en vanuit de buik. 

Alle gebeurtenissen in ons verleden en ook trauma's uit ons verleden slaan we op in ons lichaam. Als hier verder nooit aandacht aan gegeven word, kan er een moment komen dat je opmerkt dat je ademhaling niet meer goed is. Je vind het moeilijk om je ademhaling goed te reguleren. Je merkt dat je vaak hoog in je ademhaling zit en vanuit je borst ademt. Je vind het moeilijk om te ontspannen en rust in je hoofd te krijgen. Als je hier mee door blijft lopen kan dit tot allerlei gezondheidsklachten leiden. Denk hierbij aan: slecht slapen, vermoeidheid, prikkelbare darmen, benauwdheid, depressieve gevoelens, hormoondisbalans, onverklaarbare pijnklachten, hartproblemen en overgewicht.

Je leert ontdekken hoe het komt waardoor jij "verkeerd" ademt. Deze verkeerde patronen gaan we doorbreken en hierdoor ga je beter ademen.

Dit gaan we doen door je ademhaling te analyseren. Daarnaast gaan we meditaties en allerlei verschillende ademoefeningen doen om weer in contact te komen met je lichaam en ernaar te leren luisteren. Je lichaam vertelt je namelijk altijd hoe het met je gaat en waar je diep van binnen behoefte aan hebt. Zo kom je tijdens deze ademworkshop ook weer een stukje dichter bij jezelf. Je mag erop vertrouwen dat je precies datgene zult ervaren en leren waar jij klaar voor bent. 

Dus, ben jij klaar om jezelf beter te leren kennen en aan de slag te gaan met je ademhaling?

De kosten voor deze ademworkshop zijn: €50,- p.p.

Max. aantal deelnemers = 10 ! 

VOL = VOL !

Wil jij je direct aanmelden? Doe dat dan via onderstaande link!

KLIK HIER OM JE DIRECT AAN TE MELDEN

Heb jij hier nog vragen over?

Mail mij dan naar: info@solbreathworkevents.com

Liefs, Judith